czym zastapić

a mam pytanko czym w diecie kopenhaskiej czy moge np na obiad zastapic befsztyka lub szpinak?

mam podobny problem do Twojego:D też chcę "spalić oponkę" na brzuchu ... Nie jest to łatwe, chodzę na siłownię, ćwiczę MMA, a oponka jest dalej ... Bieganie jest chyba dobre, ale nudne ;/. Czym by to można zastąpić jeżeli jest taka możliwość (tylko nie pilka, kosz itp. bo nie mam na to czasu;/). Może dieta inna, ale zależy mi na masie. [...]

[...] + mieso mielone + warzywa 20.00 5 jajek 20.30 trening do 22.00 (trening + areoby) i 22.10 bialko UNS Dzisiaj rano 9.30 Bułka + tunczyk 130g masy ryby 12.00 bialko UNS Ps. Uwazam ze nie jestem az na takiej glodowce i wegli tez nie mam odcietych calkowicie... Pytanie brzmi czym moge zastapic poranna bułke?? Cos malo skomplikowanego bo czasu malo :)

spma zrozumiałeś pytanie? czym mam zastąpić posiłek... czasem też czasu nie mam na jedzienie a w diecie mam duże posiłki których nie da się zjeść w min to jedno a drugie nie ma siły na jedzenie... więc zadam pytanie jeszcze raz... czy zamiast posiłku można zjeść np raz dziennie jakąś odżywkę gainera nie wiem co byś cie polecili????????????????? [...]

jak to w wieku 15 lat nie licz nic ? nie rozumiem .. @ zrezygnowac z przetworzonych świnsstw , to czym je zastąpic jakies konkrety poprosze ;p Zmieniony przez - piona94 w dniu 2010-06-02 22:12:38

[...] amatorsko i silownia nie jest moim glowyn celem z zyciu a tylko dodtkiem to poprostu zrezygnuje z tych cwiczen ktorych nie moge wykonywac,wiem ze sa to najwazniejsze cwiczenia ale trudno. Moglbym ktos podac cwiczenia obciazajace kregoslup i czym ewentualnie mozna je zastapic ? Chodzi mi o glowne cwiczenia Przysiady,wiosła,mc itp Pozdrawiam

Rozumiem, ale czym je zastąpić, nie mając możliwości przygotowania własnego posiłku? Mieszkam w internacie szkolnym i jedynym wyjsciem sa gotowe dania. Chyba ze macie jakis lepszy pomysl :).

Ok. A jak bym sie uparl to czym mozna zastapic unoszenie ramion w przod ze sztangielkami?

a jezeli nie posiadam drazka do podciaganie to czym moge zastapic -Podciąganie na drążku 3 serie (6-12 powtórzeń, po przekroczeniu 12 powtórzeń, można doczepić obciążenie z hantli do paska, za pomocą sznurka) ?

ok zaczynam go od środy a mam pytanie czym moge zastąpić ćwiczenia takie jak: Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę. 9 8 6 6 Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem Wyciskanie na modlitewniku.

Ad. do 2. Nie, były tematy o tym, czym na mieście można zastąpić normalny posiłek, jak już to jakaś sałatka z kurczaka czy bar mleczny, albo sprawdzony chińczyk, gdzie wiesz, że mięso jest świeże itd. Ad. do 3. tak, pewnie że możesz w nich dac więcej kcal, żebys tylko nie najadł się na pół godziny przed trenem i nie wyrzygał wszystkiego;)

dzięki z góry A JAK MYŚLISZ CZYM lepszym sprawdzonym zastąpic tego olimpa?

Rion co masz na mysli mowiac "poki co ucz sie powoli MC"? moze jeszcze jakies sugestie? czym moglbym zastapic wioslo hantlem? jakos mi nie podchodzi ;/

Bo jak jestem na diecie to widac zmiany skorne ,sa one bardzo widoczne po paru dniach .Czym moge zastapic platki i mleko ???

Tak ,masa . To czym moge zastapic platki i mleko ??? Zmieniony przez - ziom3159 w dniu 2009-09-28 21:58:35

co to jest "WL" i czym można zastąpić Uginanie i prostowanie nóg nóg poniewaz niemam takiego sprzętu oraz drążek i unoszenie na boki

Rozumiem , czym MC można zastąpić? Drążka nie mam zbyt dużo i tak na nim bym nie zdziałał (4-5 razy) - tu widze największy progres bo miesiąc temu było 0

w 8 serii sam tak zrobiłem poniewaz robie absII czym moge zastapic cwiczenie Prostowanie ramion z drążkiem górnego wyciągu stojąc

Czyli mam rozumiec Clen jest hu*a wart?! Czym mogę go zastąpić?

[...] sie tez odpowiednio manipulowac posilaki Gdy sie czasami sie zdarzy, ze nie akurat nie bedziesz mogl zjesc o jakiejs porze konkretnego posilku - bedziesz umial zastapic go czym innym zestawem o podobnym skladzie. Tutaj masz link, ktory pomoze ci w samodzielnym ulozeniu diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 by Tyka a tutaj mozesz [...]